Yinyoga - et roligt pusterum i hverdagen
Tilmeld
Yinyoga – et roligt pusterum i hverdagen
Starter 8. april kl. 18.30
Business by Heart, Vissemosevej 14, 4673 Rødvig Stevns
Pris: 595 kr. - 8 mødegange
Længes du efter at sætte tempoet ned og give både krop og sind en pause?
På dette 8-ugers forløb fordyber vi os i yinyoga – en rolig og meditativ yogaform, hvor vi arbejder i et langsomt tempo med lange, støttede stræk.
I yinyoga bliver vi i stillingerne i flere minutter ad gangen. Det giver bindevæv og led tid til at åbne sig blidt, og nervesystemet mulighed for at falde til ro. Der er fokus på nærvær, åndedræt og på at lytte indad – uden præstation og uden krav om smidighed.
Yin handler ikke om at kunne – men om at mærke.
Om at give sig selv et frirum.
Om at lande i stilhed.
Undervejs vil der indimellem indgå elementer fra yoga nidra – en guidet afspænding, som kan støtte en dybere hvile og fornemmelse af indre ro.
Forløbet er for dig, der:
– ønsker et pusterum i hverdagen
– oplever stress eller uro
– vil styrke smidighed og bevægelighed på en nænsom måde
– længes efter mere kontakt til kroppen
Du behøver ingen erfaring med yoga. Undervisningen tilpasses, så alle kan være med.
Medbring selv:
Yogamåtte, tæppe®, pude, gerne 1-2 yogablokke, øjenpude, vand
Jeg anbefaler du har behageligt og varmt tøj på. Yinyoga er siddende eller liggende passive stillinger.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 526000
- Første møde:
- 8.04.26 kl. 18:30
- Sidste møde:
- 27.05.26 kl. 18:30
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 16
Pris
- Almen
- DKK 595,00
Christina Bendix
Jeg hedder Christina, og er uddannet yinyogalærer, psykoterapeut og diætist.
I mit arbejde er jeg optaget af sammenhængen mellem krop, sind og følelser – og af at skabe trygge rum, hvor vi kan sætte tempoet ned og være med det, der er.
For mig er yin yoga en måde at øve nærvær på. En mulighed for at sætte tempoet ned og skabe kontakt – ikke ved at presse, men ved at lytte. Jeg glæder mig til at skabe et trygt og roligt rum, hvor vi kan øve os sammen.
Jeg bor på Stevns og glæder mig til at byde dig velkommen med fordybelse, nærvær og ro.